Bloggen

Her vil jeg løbende kommentere emner omkring kost, træning og sundhed generelt.

  • Mail-system er oppe igen

    Jeg kan modtage mails

    Læs mere
  • Mail-system er nede

    Jeg kan desværre ikke modtage mails

    Læs mere
  • Målsætning

    At sætte et mål er både en kunst og en videnskab. De fleste tror, at det, at sætte et mål blot er at vælge noget, de ikke har her og nu, og gå efter det. Men der er mere til det end det.

    Læs mere
  • De 5 største myter om væskeindtag og sport

    Forskeren Tim Noakes har skrevet en bog, hvor han gennemgår forskningen inden for væskeindtag i forbindelse med sport gennem de sidste knap 100 år. Sjovt nok viser det sig, at man ikke kan stole på alt, hvad man hører.

    Læs mere
  • CrossFit, den visse død eller spændende ny sport? Part 2

    I mit sidste indlæg kommenterede jeg på om hvorvidt CrossFit er en farlig sport. Det mener jeg bestemt ikke det er. Men CrossFit har dog nogle udfordringer de skal tage seriøst, hvis de skal undgå at skade hovedparten af de personer der melder sig under fanerne

    Læs mere
  • CrossFit, den visse død eller spændende ny sport?

    I medierne er der i øjeblikket øget fokus på CrossFit, og især bagsiden af medaljen; skaderne der kan følge med. Her er 4 grunde til hetzen er forfejlet.

    Læs mere
  • Hvorfor vælge et privat træningsstudio?

    Her er de 4 vigtigste årsager til at vælge at træne i et privat træningsstudio:

    Læs mere
  • Stenaldersøvn

    Vi spiser, løber og træner som stenalderfolk. Burde vi så også sove som dem?

    Læs mere
  • Hurtigere på 5 km distance

    Hvis du ønsker at blive hurtigere på de mellemlange løbedistancer, skal du erstatte dele af din løbetræning med styrke- og springtræning

    Læs mere
  • Selvforkælelse

    Har du overvejet at dine kostvaner kan påvirke andet end din vægt?

    Læs mere
  • Jeg VIL vinde

    Jeg vil vinde guld! Jeg vil spille på førsteholdet! Vi skal rykke op efter denne sæson! Klassiske målsætninger...men ganske ubrugelige i det daglige arbejde på træningsbanen eller i fitnessrummet.

    Læs mere
  • Keep your friends close...

    Til tider har vi så travlt, at når en god ven har brug for os, så har vi ikke tid til at lytte.

    Læs mere
  • Ondt i kroppen?

    Gør kroppen mere ondt fredag end mandag? Måske det er på tiden at du tager din førlighed alvorligt...

    Læs mere
  • Vibram Five Fingers - anmeldelse

    Meget er sagt og skrevet om Vibram Five Fingers-sko. Stort set kun positivt. Jeg besluttede mig derfor at se nærmere på hypen.

    Læs mere
  • Mere information er bedre...eller!?

    Så har politikerne slået endnu et slag for folkesundheden. Med fedtskatten fik de hugget folkesundheden ned ved anklerne. Denne gang tager de knæene med.

    Læs mere
  • Vitaminpiller slår dig ihjel!

    En stor dansk undersøgelse viser at man kan dø ved indtag af kosttilskud med A- og E-vitamin og Betacaroten. Effekten er dog ikke kraftig nok til at tage livet af svigermor.

    Læs mere
  • Har du toppet

    Det er en trist sandhed at kroppens genetiske potentiale topper, når vi runder 25 år. Derfra begynder det stille og roligt, men uundgåeligt at gå ned ad bakke.

    Læs mere
  • Er du sikker?

    I de flestes hverdag, er der ting vi er helt sikre på. Det kan være ting, vi er blevet undervist i. Eller noget vi er blevet informeret om af en person eller institution, som vi stole på. Mange vælger aldrig at stille spørgsmålstegn ved dette. De har fået en sandhed at vide, og det står ikke til at ændre.

    Læs mere
  • Jagten på den rigtige øvelse

    Kender du disse statements:
    “Bænkpres er den bedste øvelse til at udvikle styrke i overkroppen!”
    “Squats er den eneste øvelse til at træne ben!”
    “Swings bør indgå i et hvert seriøst program!”
    “Hvis du er atlet, så skal du lave cleans!”

    Læs mere
  • CrossFit Open 12.2

    CrossFit-organisationen er ude på et skråplan, med deres seneste workout i CrossFit Open 2012.

    Læs mere
  • Six pack på 6 uger

    Kan man få "six pack" på 6 uger?
    ...JA! selvfølgelig kan man det...

    Læs mere
  • Min træning

    Her er en lille video af hvordan min egen træning foregår

    Læs mere
  • Skat på fedt og sukker

    Politikerne ligger afgifter på fedt og sukker. Argumentet er folkesundhed. Men simpel logik viser at skat på fedt og sukker, blot er en nye måde at tjene penge til statskassen på bekostning af de fattigste i samfundet.

    Læs mere
  • Vægttab i december

    Normalt ville de i gennemsnit tage 2 kg på i løbet af december. Men ved at følge nogle lette og tilgængelige råd omkring kost og motion, smed de både overflødige cm og kg.

    Læs mere
  • Kan fedt blive til muskler?

    Jeg er en hel del gange stødt på myten om, at det er en god idé at være småfed inden man begynder på styrketræning, fordi fedt nemmere blev til muskler, end hvis man bare er almindelig af bygning.

    Læs mere
  • Udstrækning - virker det?

    ”Udstrækning er det overhovedet noget der virker?”... Det er måske et af de spørgsmål jeg oftest bliver stillet. Svaret er både ja og nej. For det afhænger af, hvad du vil bruge det til.

    Læs mere
  • Hvordan skal man få tid til at træne?

    Familie, hus, karriere, venner, søvn. Alting tager tid ud af de 24 timer vi har i døgnet. Hvordan kan man overhovedet få tid til at få lavet meningsfuld motion?

    Læs mere
  • Er det svært at spise sundt?

    Fedmeepidemien er over os. Flere og flere får sygdomme der direkte kan relateres til deres livsstil. At leve sundt er tydeligvis svært at kombinere med tidens ”way of life”. Det er i hvert fald den udbredte opfattelse jeg støder på. Men er det nu også hele sandheden?

    Læs mere
  • Forsøgspersoner søges

    Forsøgspersoner søges til et videnskabeligt projekt i uge 13, der skal undersøge hvor hurtigt man restituere efter et eksplosivt træningspas.

    Læs mere
  • Av, mine ben!

    De fleste, der har dyrket en idræt eller fitnesstræning, kender til fornemmelsen dagene efter. Man føler sig stiv i kroppen, benene er ømme når man skal op og ned ad trapper, og kroppen føles mat. Der findes masser af forslag til, hvad man skal gøre for at minimere disse gener og optimere ens restitution, så man hurtigere bliver klar igen. Udstrækning, massage og nedvarmning er blandt de mest populære. Men hvad virker egentlig?

    Læs mere
  • Hvis du vil have større arme skal du træne ben

    En undersøgelse af hormonrespons på træning og dets effekt på muskelstyrke viste, at man får en signifikant øget muskelstyrke i armene, hvis man inddrager benøvelser i sit træningsprogram.

    Læs mere
  • Protein skal der til!

    På trods af hvad Skipper Skræk måtte mene, så er det tilsyneladende ikke spinat, men proteiner man skal spise for at få større muskler

    Læs mere

Traening.nu

Hjemsted for Martin Prassé, Aut. Fysioterapeut, Master of Exercise & Fitness.

Med en helhedsorienteret, funktionel og atletisk tilgang til mennesker, træning og genoptræning, hjælpes folk på vej mod deres mål.

Om Prassé

Personlig træning

Martin Prassé er en af Danmarks bedst uddannet fysioterapeuter og har speciale i fysisk træning. Sammen sætter I realistiske mål for din træning og du får lagt en plan som sikrer, at du når dine mål sikkert og effektivt.

Prepare to Succeed

Personlig træning