Jeg vil vinde guld! Jeg vil spille på førsteholdet! Vi skal rykke op efter denne sæson! Klassiske målsætninger...men ganske ubrugelige i det daglige arbejde på træningsbanen eller i fitnessrummet.

Hvad er der nu galt med at ville vinde og være den bedste?

Ikke noget!

Men det vil alle dine konkurrenter bare også. Og en målsætning om at ville være den bedste hjælper dig ikke i dit daglige arbejde for at nå dit mål.

At ville være nr 1, er hvad man kan kalde for et resultatmål. Det er er let at måle om man har nået det; jeg vandt/jeg vandt ikke. Problemet er bare, at du ikke selv har kontrol over, om du når dit mål. Din modstander, har også noget at skulle have sagt!

Hvad skal man så gøre i stedet?

Du kan godt sætte dig et resultatmål. Men samtidigt bliver du nødt til at sætte dig nogle mål for, hvordan du kan hæve dit niveau. Du kunne kalde dem procesmål. I dette tilfælde kigger vi på procesmål for en sportsmand m/k. Men det kunne lige så godt være andre aspekter af dit liv; uddannelse, arbejde etc. Et procesmål er et mål du selv har 100% indflydelse på og som bid for bid vil gøre dig til en bedre atlet, med større mulighed for at nå dit resultatmål.

Spørg dig selv (eller evt. din træner) "hvad skal jeg gøre for at blive bedre?". Er det taktisk, teknisk, fysisk eller mentalt?

Er det f.eks. din fysik, der halter, er det så din accelleration, din topfart, din evne til at skifte retning?

Det kan også være din udholdenhed eller din kropsstyrke!?

Alt sammen skal trænes forskelligt. Men ved at identificere og specificere de områder du skal forbedre, så får du også en klar plan for hvad du skal træne og der efter kan du minutiøst planlægge præcis, hvad du skal arbejde med træning for træning og på den måde komme tættere på dit resultatmål.

I den proces kan det være en hjælp at få testet din fysik med nogle sportsspecifikke tests

.

Har du brug for hjælp? Send en mail på info@traening.nu eller ring på tlf.nr. 29877895

Sportsspecifikke tests

Er din træning målrettet på dine svagheder eller træner du i blinde?

Læs mere om sportsspecifikke tests

Facebook

Hvis du kan lide det jeg skriver, så del det med dine venner på facebook.