Forsøgspersoner søges til et videnskabeligt projekt i uge 13, der skal undersøge hvor hurtigt man restituere efter et eksplosivt træningspas.

PROJEKT POWER RECOVERY

En undersøgelse af evnen til at udvikle peak power i benene før og efter et træningspas.

FORMÅL:

Projektet har til formål at undersøge evnen til at udvikle peak power i benene før et træningspas, lige efter samt 24, 48 og 72 timer efter et træningspas. Deltagerne vil blive delt i to grupper som skal træne hhv eksplosivt med og uden vægt.

DELTAGERNE:

Vi søger 20-25 personer, både mænd og kvinder. Fra 72 timer før første testdag til 72 timer efter, må deltagerne ikke træne ben ud over den træning, der bliver gennemført i projektet.

For at kunne deltage skal man leve op til følgende kriterier:

Inklusionskriterier:

  • Deltagerne skal kende deres 1 RM i back squat (låret til vandret).
  • Deltagerne skal kende sin 6 RM i dødløft og back squat.
  • Deltagerne skal have minimum 3 måneders erfaring med tung styrketræning af benene.

Eksklusionskriterier:

  • Deltagerne må ikke have skader, der forhindrer dem i counter movement jump + ½ kropsvægt.

Den første dag vil test og træning tage ca. 1½ time. De opfølgende tests vil tage ca. 30 minutter. Deltagerne vil gennemføre test og træning i grupper af 3 personer.

WHAT’S IN IT FOR YOU?

Som deltager i projektet vil du komme til at kende din maximale springhøjde, samt powerudvikling i dine ben. Du vil finde ud af hvor hurtigt du restituere efter et eksplosivt træningspas og du vil få mulighed for at sammenligne din præstation med nogle af danmarks bedste atleter (testdata fra Team Danmark).

KONTAKT:

Projektet gennemføres af Thue Kvorning og Signe Refsgaard Bech, cand.scient og fysiske trænere, Team Danmark samt Martin Prassé, Aut. fysioterapeut, Master of Exercise & Fitness.

For tilmelding eller spørgsmål til projekt send en mail til: mp@traening.nu

Test og træning kommer til at foregå i uge 13 i:

BUTCHER’S GARAGE

Kløverbladsgade 53

2500 Valby

Velkommen til traening.nu

Hjemsted for Martin Prassé, Aut. Fysioterapeut, Master of Exercise & Fitness.

Med en helhedsorienteret, funktionel og atletisk tilgang til mennesker, træning og genoptræning, hjælpes folk på vej mod deres mål.

Mere om Prassé