I medierne er der i øjeblikket øget fokus på CrossFit, og især bagsiden af medaljen; skaderne der kan følge med. Her er 4 grunde til hetzen er forfejlet.

Specielt Politiken har kørt en kampagne, hvor fysioterapeuter, læger og diverse personlige trænere beredvilligt stiller op og bekræfter at CrossFit er en skidt og skadelig motionsform.

Men her vil jeg tillade mig at tage CrossFit lidt i forsvar.

  1. At en fysioterapeut som John Verner lader sig citere for at sige "Crossfit er plaget af en mærkværdig testosteronagtig mandehørm" er simpelthen for useriøst. Specielt taget i betragtning af at det kommer fra en mand, hvis største passion ligger inden for ballet og dans. Ja, ja jeg kan også være fordomsfuld, men med det udgangspunkt vil alt uden tyl jo nærmest virke mærkværdig testosteronagtigt. Sandheden er jo at det netop er konkurrence-elementet, der for folk til at flytte deres grænser og ikke bare køre deres normale køns- og resultatløse metervarefitness med mere fokus på pauser og hyggesnak end rent faktisk at forbedre sin fysik. Det er præcis den samme komponent, der har vist at fodbold for folk til at konditionstræne hårdere end, hvis man bare jogger rundt i parken.
  2. Når nu snakken lander på fodbold. Så burde man nok se CrossFit som en sport og ikke som blot endnu en motionsform i bunken af piloxing, dancefit og andre obskure træningsfusioner. Det anslåes at ca. 40.000 danskere trænere CrossFit i et eller andet omfang. Havde man spurgt de herrer fysioterapeuter og læger om de behandlede manger skader fra sportgrene med 40.000 eller flere udøvere ville svaret være rungende "JA". CrossFit er ikke mere farligt eller skadeligt end al anden sport. Med sport og konkurrence kommer der bare skader. Sådan er det! Men er alternativet bedre? Hvis valget står mellem en korsbåndsskade, en overbelastet skulder eller en fiberskade på den ene side, eller et amputeret ben, halvsidet lammelse eller blindhed pga. livsstilsygdomme på den anden, hvad ville du så vælge?
  3. Det nævnes med slet skjult forfærdelse at man kan kalde sig CrossFit-instruktør efter et weekendkursus. Men hvordan er det nu lige det er i den øvrige sportsverden. Ja de klubber jeg har været en del af, har det eneste krav for at bliver træner været at man gad række hånden op, når der blev spurgt hvem der skulle træne 2. herrejunior-holdet. Og hvis du vil kalde dig selv fitness-instruktør skal du bare have løftet en tung vægt, skidt med hvordan du løftede den, bare du fik den op. Min pointe igen er bare at CrossFit ikke adskiller sig fra andre sportsgrene. Ikke værre, ikke bedre.
  4. Det bringer mig frem til det 4. punkt. Er det sporten eller er det doseringen den er gal med? Ja, mit svar er doseringen. Prøv engang at rejse dig fra kontorstolen efter flere års inaktivitet og spil indendørs fodbold i en time 3 gange om ugen for fuld skrald, eller bare løb for den sags skyld. Og gør det så i 3 måneder...Jeg garantere dig at skadesfrekvensen ville være mindst lige så stor som i CrossFit.

I mit næste indlæg vil jeg se på hvad CrossFit, trods alt, kan gøre for at minimere skadesrisikoen, men fortsat bibeholde de positive aspekter af sporten

Læs anden del af indlægget her: CrossFit, den visse død eller spændende ny sport? Part 2

Personlig træning

Martin Prassé er en af Danmarks bedst uddannet fysioterapeuter og har speciale i fysisk træning. Sammen sætter I realistiske mål for din træning og du får lagt en plan som sikrer, at du når dine mål sikkert og effektivt.

Prepare to Succeed

Personlig træning

Facebook

Hvis du kan lide det jeg skriver, så del det med dine venner på facebook.