Det er en trist sandhed at kroppens genetiske potentiale topper, når vi runder 25 år. Derfra begynder det stille og roligt, men uundgåeligt at gå ned ad bakke.

Du bliver svagere, mindre spændstig og mindre udholdende. Din kondition bliver dårligere og din max puls falder.Det er en trist sandhed at kroppens genetiske potentiale topper, når vi runder 25 år. Derfra begynder det stille og roligt, men uundgåeligt at gå ned ad bakke. Du bliver svagere, mindre spændstig og mindre udholdende. Din kondition bliver dårligere og din max puls falder.

Som tidligere elitesportsmand er der desværre ikke så meget, du kan gøre ved det. Du har præsteret det ypperste din krop har kunnet tunes til, og nu mærker du, hvordan der bliver lavere og lavere til loftet.

…men, hør hov!! ...Du er jo ikke elitesportsmand. Du er jo knap nok aktiv nok til at fortjene titlen motionist. For nej, badminton eller fodbold én gang om ugen og en cykeltur til bageren søndag morgen er ikke nok.

Du ligger jo milevidt fra dit genetiske potentiale. Du har masser af rum til forbedringer.

Men hvorfor er det så, at du acccepterer, at din krop forfalder.

Hvorfor er det, du sidder der og lyder som om, du er en gammel cirkushest, der ynker over at alderen begynder at trykke.

Hvad er det, der gør, at du accepterer, at du kun kan være aktiv en halv fodboldsæson, fordi du altid får skader?

Hvorfor affinder du dig med, at du har svært ved at løbe rundt og lege med dine børn?

Hvorfor accepterer du man-boobs, som noget der er uundgåeligt på linje med hængenosser og overgangsalder?

Du kunne blive stærkere, løbe hurtigere og længere, springe højere og være mere fit, hvis du gad at tage dig sammen. Hvis du i stedet for at være doven, dvask og fuld af dårlige undskyldninger, brugte tiden på at træne.

“Men jeg har jo også rigtig meget arbejde”

“...og børnene skal jo også hentes”

“...om sommeren har jeg projekter i haven”

“...om vinteren er vejret lidt for dårligt”

Det tager 7 min om dagen at få bedre kondition og ca. 15 min at blive stærkere. Og hvis modvind eller at flytte en tulipan føles som en fysisk udfordring, så burde det være nok til, at du tog en seriøs snak med dig selv.

Er træt af at være slap og svag?

Er du klar til at handle?

Så læg en plan på kort og på lang sigt. Hvad vil du kunne om 6 måneder, og hvad skal du kunne i næste uge. Vær optimistisk - men realistisk. Tag en lille bid af gangen, og kom tættere på at blive det overskud af energi, styrke og sundhed du kunne være, i stedet for det sørgelige slatne hylster du render rundt i nu.

Hvis du har brug for hjælp, så send mig en mail.

Kom i form

Har du svært ved at holde motivationen når du træner på egen hånd?

Få variation, udfordringer, succesoplevelser, effektiv træning og en sublim grundform med personlig træning i private omgivelser.

Kom i form

Kostvejledning

Sund kost er ikke et spørgsmål om ekstremer, men om balance. Her får du kostvejledning på basis af anerkendt videnskab og sund fornuft.

Kostvejledning